Если кто-то «громко спит»

Храп никому на пользу не идет, поскольку сопровождается нарушением дыхания. Сон такого человека беспокойный, утром он нередко чувствует усталость, разбитость. Медики утверждают, что храп может привести и к проблемам с сердцем, гипертонии. Храп провоцируют: лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем. Но обязательна консультация специалиста, возможно, причина в патологиях строения носа, тех или других заболеваниях, которые лечатся только хирургическим вмешательством.


Если имеете желание попробовать справиться с проблемой самостоятельно, воспользуйтесь такими рекомендациями. Поднимите край кровати на 10 сантиметров, чтобы изголовье находилось выше. Можно пришить к пижаме со стороны спины какую-то подкладку, куда нужно положить, скажем, теннисный мячик или какой-то другой предмет, чтобы выработать привычку спать на боку, а не на спине, и лучше на правом.

Есть и специальная гимнастика для тех, кто храпит. Полезно делать упражнение для языка, его следует максимально выдвинуть вниз, удерживая несколько секунд в таком положении. Повторять упражнение нужно, по меньшей мере, тридцать раз вечером и утром. Зажмите зубами деревянный карандаш и удерживайте его так в течение трех минут. Закройте рот, надавите на подбородок рукой и с силой двигайте челюстью вперед, назад. Это упражнение увеличивает просвет гортани. Напрягите мышцы челюстей и произносите звук «и» на протяжении трех минут. Это упражнение рекомендуют выполнять перед сном.

При перепечатке ссылка на сайт обязательна

Лучшие авторские статьи

Голубитокс  Эффективное лечение гипертонии

Люди, страдающие от высокого давления, постоянно находятся в поиске решения своих проблем. Головная боль, учащенное сердцебиение, недомогание – далеко не полный перечень неприятностей, от которых мечтают избавиться гипертоники. Хотите начать жить по-новому? Используйте Голубитокс средство от гипертонии и забудьте о былых проблемах.

Что такое Голубитокс средство от давления?

 

Это инновационное открытие ученых, направленное на безопасное и эффективное лечение гипертонии. В основе препарата лежит экстракт голубики, богатый витаминами, микроэлементами, флавоноидами и антиоксидантами.

 

https://vk.com/golubitoks_ot_gipertonii?w=wall-129183068_12

 

#Penilux легко впитываются в поры кожи и воздействуют на пещеристое тело мужского полового органа, что приводит к быстрым и ощутимым результатам.
акция на сайте — http://electricbike.ucoz.lv/index/0-9 - 50%